En menstruationstrusse er undertøj med et absorberende lag syet ind i selve trussen, så du er beskyttet under din menstruation helt uden bind eller tampon. Det sugende lag opsamler blødningen, og et vandtæt lag bagved sikrer mod lækage – du tager den blot på som en almindelig trusse og føler dig tør og tryg hele dagen. Her finder du vaskbare, genanvendelige menstruationstrusser, du bruger igen og igen, måned efter måned, i stedet for at købe engangsprodukter.
Vi fører blandt andet de populære menstruationstrusser fra svenske Imse Vimse i blød økologisk bomuld. De fås i flere modeller – hipster, bikini og high waist – og med forskellig sugeevne, så du kan dække både de lette og de kraftige dage. Bomulden lader huden ånde, og en blød elastik i talje og benåbninger gør dem behagelige at have på dagen lang. Trusserne fås i størrelserne XS til XXL.
Menstruationstrusser kan stå helt alene eller bruges som ekstra tryghed sammen med en menstruationskop på de kraftige dage. Vil du hellere have løse bind, finder du vores dagsbind og natbind i stof, og hele udvalget af genanvendelig menstruationspleje ligger under menstruation.
Husk en wetbag til at opbevare en brugt trusse i, når du er på farten.
Imse Vimse
På lager
Imse Vimse
På lager
Imse Vimse
På lager
Imse Vimse
På lager
Imse Vimse
Ikke på lager
En menstruationstrusse er undertøj med indbygget beskyttelse. I stedet for at lægge et bind i en almindelig trusse er det absorberende lag syet direkte ind i trussen, så den både ser ud og føles som ganske almindeligt undertøj. Du tager den på, bruger den gennem dagen, og når du er færdig, skyller du den og vasker den – så er den klar til næste gang. For mange er det den mest enkle og diskrete løsning, fordi der ikke er noget, der kan glide, krølle eller mærkes; det hele sidder fast i selve trussen.
Menstruationstrusser kan bruges alene gennem hele perioden, eller du kan bruge dem som backup sammen med en menstruationskop eller en tampon på de kraftige dage. De er også et trygt valg, hvis du oplever let ufrivillig vandladning, for eksempel ved hoste, nys eller løb. Fordi de er vaskbare og holder i årevis, sparer du både på affaldet og på de løbende udgifter til engangsprodukter.
Det, der adskiller en menstruationstrusse fra almindeligt undertøj, er en absorberende kile, der er syet ind i skridtet. Kilen består typisk af flere lag: et blødt toplag mod huden, en sugende kerne, der opsamler og fastholder væsken, og bagest et vandtæt lag – på Imse Vimses trusser et lag PUL – der forhindrer, at noget trænger igennem til dit tøj. Trusserne sidder tæt til kroppen netop for at undgå lækage, og en blød elastik i talje og benåbninger holder dem på plads uden at stramme.
Hvor langt den absorberende kile strækker sig, afgør, hvor meget beskyttelse trussen giver. På en dagsmodel går kilen typisk fra midt-front til midt-bag, svarende til et almindeligt bind, mens en kraftig nattrusse har en kile, der dækker hele vejen fra fronten til bagsiden for ekstra sikkerhed, når du ligger ned.
Menstruationstrusser fås med forskellig sugeevne, så du kan vælge efter, hvor meget du bløder. Hos Imse Vimse angives kapaciteten i milliliter og omregnet til, hvor mange tamponer det svarer til:
De fleste vælger en medium-trusse til dagsbrug og en kraftig til natten. Er du i tvivl, er det en god idé at have begge dele, så du er dækket gennem hele perioden. Husk, at sugeevnen angiver, hvor meget trussen kan holde – ikke hvor ofte du skal skifte. Skift med samme rytme, som du ville et bind, tilpasset din blødning.
Du kan vælge model efter, hvad du normalt synes er behageligt at have på. Hipster og bikini er de klassiske, lavt skårne modeller, der sidder, som du er vant til fra dit eget undertøj. High waist sidder højere i taljen og er populær både for komforten og for den ekstra dækning – mange foretrækker den til de kraftige dage og til natten, og den fungerer fint efter en fødsel. Uanset model er princippet det samme; det er først og fremmest pasformen og sugeevnen, du vælger ud fra.
Imse Vimses menstruationstrusser er fremstillet af 95 % økologisk bomuld og 5 % elastan. Bomulden lader huden ånde og føles blød mod kroppen, mens elastanen sørger for, at trussen sidder godt til uden at stramme. Indeni sidder det absorberende lag, og bagved et lag PUL, der gør trussen lækagesikker. Vælger du naturmaterialer mod huden, undgår du samtidig de syntetiske overflader og den parfume, der findes i mange engangsbind.
Findes der andre materialer, kan du møde menstruationstrusser i TENCEL Lyocell og merino uld – et åndbart, fugttransporterende alternativ til bomuld. Uanset materiale er det vigtigste, at trussen sidder tæt og behageligt, og at sugeevnen passer til din blødning.
En menstruationstrusse skal sidde tæt til kroppen for at beskytte mod lækage – derfor er det vigtigt at ramme den rigtige størrelse. Trusserne fås typisk fra XS til XXL og vælges efter dit talje- og hoftemål snarere end din normale trussestørrelse. Som omtrentlig rettesnor svarer XS til et taljemål omkring 64 cm, S til cirka 72 cm, M til cirka 80 cm, L til cirka 88 cm, XL til cirka 100 cm og XXL til cirka 112 cm. Mål dig gerne efter, og vælg op, hvis du ligger mellem to størrelser, så trussen sidder behageligt uden at stramme. En trusse, der sidder godt til, lækker ikke – en, der er for stor, kan derimod give utætheder i kanterne.
Hvor mange du skal bruge, afhænger af din blødnings længde, og hvor ofte du vil vaske. En god grundregel er 4-7 par, så du kan komme gennem en periode og vaske dem samlet bagefter. Du behøver ikke vaske efter hver brug – giv blot trussen et skyl i koldt vand efter brug, og læg den i en wetbag eller en spand med vand, indtil du har nok til en vask. Mange kombinerer et par medium-trusser til dagene med en eller to kraftige til natten og supplerer eventuelt med løse stofbind på de lette dage.
Menstruationstrusser er nemme at holde rene. Skyl trussen i koldt vand efter brug, til vandet er klart – koldt, fordi varme får blod til at sætte sig fast – og læg den derefter i en wetbag eller en spand med vand, indtil du vasker. Imse Vimses bomuldstrusser vaskes ved 60 grader, gerne sammen med dit øvrige hvidvask eller dine stofbleer. Trusser i TENCEL og uld vaskes derimod køligt ved 30 grader – tjek altid vaskeanvisningen på den enkelte model.
Et par enkle vaner forlænger trussernes levetid: undgå skyllemiddel, da det lægger en hinde, der nedsætter sugeevnen, og hæng trusserne til tørre frem for at tumble dem, så elastik og PUL bevares bedst. Vil du minimere pletter, kan du forbehandle med en galdesæbe inden vask. Bor du i et område med hårdt vand, kan bomulden blive lidt stiv over tid; her hjælper det at tilsætte en afkalker i vasken. Og som med alt nyt, der skal kunne suge, anbefaler vi at vaske trusserne inden første brug, så de suger optimalt fra start.
Der findes flere genanvendelige løsninger, og den rette afhænger af, hvad du foretrækker. En menstruationstrusse er den mest enkle og diskrete – du tager den bare på, og der er intet at placere eller skifte ud over selve trussen. Et stofbind lægges i din almindelige trusse og er let at skifte i løbet af dagen, hvilket nogle foretrækker. En menstruationskop samler blødningen op indvendigt og kan bæres længe ad gangen, også til sport og svømning. Mange bruger en kombination: en kop eller et bind til dagen og en menstruationstrusse som tryg backup. Du kan sagtens prøve dig frem og finde din egen rutine.
Menstruationstrusser er især gode til de yngre, der lige har fået menstruation og endnu ikke er trygge ved hverken bind, tampon eller kop. Der er ikke noget at indføre eller placere – man tager bare en trusse på, præcis som man plejer – og det gør overgangen til den første menstruation enklere og mindre grænseoverskridende. Den samme tryghed gør dem populære som backup på skoledage og til overnatninger, hvor man gerne vil være helt sikker.
Der er flere grunde til, at så mange skifter til menstruationstrusser. Komforten er den, de fleste mærker først: et blødt, åndbart par trusser uden noget, der mærkes eller glider. Diskretionen er en anden – det ligner og føles som almindeligt undertøj. Miljøet tæller også, for et par trusser, du bruger i årevis, erstatter mange hundrede engangsprodukter. Og så er der økonomien: selvom en menstruationstrusse koster mere end et enkelt engangsbind, tjener den sig ind, fordi du bruger den igen og igen i stedet for at købe nyt hver måned. Endelig betyder det meget for mange, at de altid har deres beskyttelse klar i skuffen og aldrig står og mangler.
Fordi beskyttelsen er bygget ind i selve trussen, er menstruationstrusser nemme at have med, uanset hvad dagen byder på. Skal du på arbejde, til træning eller på rejse, pakker du blot et ekstra par og en wetbag i tasken – så har du et frisk par klar, når du skal skifte, og kan lægge det brugte i wetbaggen, til du kommer hjem. Den tætsiddende pasform gør dem velegnede til en aktiv hverdag, hvor et løst bind ellers kan flytte sig, og mange sætter pris på at slippe for at skulle finde et toilet med en skraldespand undervejs. Med to wetbags – én til rene og én til brugte trusser – er selv en lang rejsedag på menstruation lige til at håndtere.
Er du ny i menstruationstrusser, så start i det små. Mål dit talje- og hoftemål, og vælg den størrelse, der passer – vælg op, hvis du er mellem to. Tag et par medium-trusser til dagene og en kraftig til natten, og suppler eventuelt med en let model til de sidste dage. Vask dem inden første brug, og giv dig selv en periode eller to til at finde din rytme: hvornår du skifter, hvor mange du har brug for, og hvilken model du bedst kan lide. De fleste opdager hurtigt, at hverdagen bliver enklere, når beskyttelsen bare sidder i trussen – og at en lille startsamling hurtigt vokser til den løsning, de bruger måned efter måned.
Lækker en menstruationstrusse?
Ikke når den sidder tæt og passer til din blødning. Det vandtætte lag stopper gennemtrængning, og den tætsiddende pasform forhindrer lækage i kanterne. Vælg den rigtige størrelse og sugeevne, så er du dækket ind.
Hvor længe kan jeg have den på?
Det afhænger af din blødning og trussens sugeevne. Mange bruger en medium-trusse en almindelig dag og skifter til en kraftig til natten. Skift, når den føles mættet – med samme rytme som et bind.
Føles den våd?
Toplaget leder blødningen ind i den sugende kerne, så overfladen mod huden holder sig forholdsvis tør. Den tætsiddende pasform gør også, at det ikke føles som et vådt bind.
Hvor mange skal jeg starte med?
4-7 par dækker en hel periode. Vil du prøve konceptet først, så start med et par stykker i forskellig sugeevne og byg samlingen op derfra.
Kan jeg bruge dem til let inkontinens?
Ja, mange bruger menstruationstrusser til mild ufrivillig vandladning, for eksempel ved hoste og nys. Vælg en model med passende sugeevne.
Er du helt ny i genanvendelig menstruation, kan du læse mere i vores guide stofbind – hvorfor og hvordan, eller udforske hele udvalget under menstruation.